🧡 体調不良から気づいた栄養の大切さ

ここ数ヶ月、私は慢性的な体調不良に悩まされていました。季節のアレルギーがきっかけで、だるさや力が出ない日が続き、病院でも原因がはっきりせず、とても不安な日々を過ごしました。しかし東洋医学の視点から「血虚（けっきょ）」と診断を受け、自分の体が 「栄養不足」で根本的に弱っていた ことを初めて痛感しました。

東洋医学でいう血虚とは、血液や栄養が全身に十分に行き渡っていない状態で、体が疲れやすく、免疫力も低下しやすいと言われます。まさに私はその典型で、体に力が入らず、日常生活に支障が出るほどでした。

この経験を通して改めて実感したのは、日々の食事がどれだけ体の土台になるか、そして「しっかり栄養を摂ること」がどれだけ大切なのかということでした。

私の体験を通して、特に心配になったのが 一人暮らしの母の健康 です。最近は食事量が減り、栄養バランスも偏っている様子。
健康診断では 骨年齢が100歳と出た という話を聞き、家族として強い不安を感じています。

栄養不足は筋力低下や免疫力低下にもつながり、骨や体力の衰えを加速させる可能性があります。

「もっと栄養をきちんと摂ってほしい」
「日々の食事が簡単で栄養バランスの良いものなら…」

 

そんな想いで調べているうちに出会ったのが、栄養管理された食事を自宅に届けてくれるサービス
↓↓↓
【メディカルフードサービス】

 

🍱 メディカルフードサービスとは？

メディカルフードサービス（MFS） は、テレビや新聞などメディアでも紹介されている、全国の個人宅や介護施設・病院でも利用されている 健康管理食の宅配サービス です。

サービスの主な特徴

• 管理栄養士が栄養バランスを設計
  MFSの食事は管理栄養士が栄養バランスを徹底計算して設計されています。エネルギー量・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維など、健康維持に必要な栄養素がバランス良く含まれています。
• 幅広い目的に合わせたラインナップ
  やわらか食／ムース食、タンパク制限食、塩分制限食、カロリー制限食、バランス健康食など、日常の健康から治療食まで幅広く対応しています。

こうした細やかな対応は、 栄養バランスが気になるシニア世代の健康管理

 

🍽️ 便利な宅配だから継続しやすい

MFSの食事は冷凍で届き、必要な分だけ解凍して食べる形式です。
冷凍なので長期保存ができ、忙しい時や一人暮らしでも調理の負担がぐっと減ります。

また、「お試しセット」から始められるので、自分の好みや生活スタイルに合うかどうか試すこともできます。
定期コースも用意されており、週6〜14食など必要な分だけ自動で届けてもらうことも可能です。

 

🧠 栄養管理された食事の魅力は？

たんぱく質が不足すれば筋力が落ち、ビタミンやミネラルが不足すれば代謝や免疫機能も低下します。

骨年齢が進んでいる方 こそ、次の栄養素が日常的に一定量摂れる献立が大切です:

• たんぱく質
• 必須脂肪酸
• ビタミンD・カルシウム
• 食物繊維

MFSのバランス健康食ややわらか食は、これらを管理栄養士が計算して組み合わせた食事なので、毎日の食事で栄養を補完する強い味方になります。

 

👩‍⚕️ 継続できる食生活で健康を守る

もちろん、サプリメントのように「錠剤で栄養だけを補う」のとは異なり、MFSの強みは「食事としてしっかり満足しながら栄養を取れる」点です。

高齢者の場合、特に「食べる楽しみ」を失うことが健康状態の低下につながるケースもありますが、MFSは飽きない献立・彩り・味の工夫をしながら、栄養設計を裏で支える仕組みになっています。

MFSの健康管理食宅配は、ただの食事ではなく、栄養を通じて “健康な日常を支えるサービス” です。栄養バランスを意識した食事は、年齢や生活環境に関係なく、体の土台を整える大きな力になります。

 

🥇 メディカルフードサービスの商品比較一覧

商品カテゴリー	特徴	こんな人におすすめ
やわらか食	食材を凍結含浸法で調理し、簡単に噛める柔らかさ。彩り・味にもこだわりあり。	嚥下が弱くなってきた高齢者・噛む力が弱い方
ムース食	舌でつぶせるほどさらに柔らかく仕上げた食事。味・見た目も工夫。	嚥下機能がかなり弱い方・介護食が必要な方
バランス健康食	3大栄養素を含む基本的な栄養バランス重視。副菜も豊富。	健康維持したい人・栄養バランスを整えたい人
塩分制限食	塩分を抑えつつ満足感のある味付け。	高血圧・塩分制限が必要な人
タンパク制限食	タンパク質量を調整した献立。医師や栄養士の指導にも対応可能。	腎臓病など、タンパク制限がある人
カロリー制限食	総カロリーをコントロール。体重管理にも◎。	体重管理したい人・生活習慣病予防の方

 

🍱 商品ごとのくわしい説明

✅ やわらか食（MFSやわらか食）

柔らかさ重視の定番商品。
食材を独自製法（凍結含浸法）でやわらかくしつつ、栄養バランスはそのままに保たれています。
食べやすさと味のバランスが高く評価されています。

噛む力はある程度あるものの、普通食だと疲れてしまう方にちょうどよい柔らかさです。

家族との食事と比べても味が落ちにくく、義理のお母さまの毎日の食卓準備の負担を
ぐっと減らしてくれるメリットがあります。

煮物や焼き物など家庭料理風メニューが多く、「食べる楽しみ」も大切にできます。

🍧 ムース食

舌でつぶせるほど非常に柔らかい、介護食レベルの食事です。
食材の形が分かるよう工夫されたムースで、嚥下に不安がある方でも安心して食べられます。

味や彩りも保たれているため、従来の介護食のイメージを覆す内容になっています。

高齢者で咀嚼・嚥下が弱まってきた方や、噛まずに安心して栄養を取りたい方に最適です。

🥗 バランス健康食

標準的な健康バランスの献立で、たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルなどが
しっかり計算されています。

日常的な健康維持に向いており、自炊が難しいときの「基本の食事」として、
毎日の栄養補完に最適です。

忙しい人や栄養の知識がなくても、自然にバランスのとれた食生活ができるようになります。

🧂 塩分制限食

高血圧や心疾患リスクがある方に合わせて、塩分を控えめに設計されています。

味が薄くなりすぎないよう工夫された味付けで、飽きにくいのが特徴です。

塩分の取り過ぎによるむくみや血圧対策として活躍し、
健康診断で「塩分に注意」と言われた方にもおすすめです。

🥩 タンパク制限食

医療的な食事制限がある方向けの食事です。
タンパク質量を段階的にコントロールしたプランが用意されています。

医師や栄養士の指示がある場合にも対応しやすく、
健康状態に合わせて選べるのが大きな強みです。

腎臓機能に不安がある方や、医療的な制限がある方に安心の選択肢です。

⚖️ カロリー制限食

1日あたりのカロリーを抑えた献立で、
体重管理や生活習慣病予防を目指す方に向いています。

自炊や外食でカロリー過多になりがちな方でも、
無理なくカロリーコントロールができます。

 

🛍️ 価格の目安（お試し6食セット）

※冷凍・おかずのみ、税込価格の目安です。

商品	6食セット（税込）	1食あたり
やわらか食	約5,594円	約932円
ムース食	約4,688円	約781円
バランス健康食	約4,881円	約813円
塩分制限食	約5,140円	約857円
タンパク制限食	約5,659円	約943円
カロリー制限食	約5,140円	約857円

 

📌 選び方のポイント

• 日常の栄養補完をしたい → バランス健康食
• 咀嚼力が落ちてきた → やわらか食／ムース食
• 医療的な栄養制限が必要 → タンパク制限食・塩分制限食
• 体重管理や生活習慣改善 → カロリー制限食

 

🧡 最後に

メディカルフードサービスは、
栄養バランス・食べやすさ・継続しやすさを追求し、
それぞれの状態に合う食事を選べるのが大きな強みです。

栄養素は脳の働きや気分に影響を与えることが複数の研究で示されています。
特にバランスの良い食事は、気分やストレス、睡眠、認知機能などのメンタル面の健康に良い影響をもたらすという知見があります。
また、病気や体調不良のリスクを低くし、体力・免疫力・代謝機能を維持・向上させます。
健康状態が良いと日常生活の制限が減り、自分のやりたいことに取り組みやすくなるため、幸福感が高まります。

皆が健康で幸せな暮らしを送れますように

☆お試しセットはこちらから☆